《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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双杠臂屈伸一百个并不难
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
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极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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今天来个小挑战
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
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一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
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能在90秒内完成的都是高手。
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
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10引体接着52个俯卧撑是啥水平
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基础耐力组
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满分100，60分体能 勉强及格。
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〔首次挑战〕〔贴地俯卧撑〕结局让我没想到 没想到 那么的轻松！
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基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
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50秒70下双杠臂屈伸
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这样的俯卧撑车轮挑战，你见过吗？累！比一次做500个还累！
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250个标准俯卧撑都能做，100个贴地俯卧撑又有何难？
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练完了还可练习卷卷腹？
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少？
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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热身失误篇
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这小伙耐力惊人