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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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双杠臂屈伸一百个并不难
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ~
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
今天来个小挑战
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
大家认为,负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是,自重做100下难?
一分钟击掌俯卧撑你能做几个?
耐力好不好其实和你训练模式有关
挑战50个负重18kg俯卧撑
本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家,完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间?
(热爱的基础训练)30引体向上+45臂屈伸
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
能在90秒内完成的都是高手。
双杠臂屈伸十次?能难得倒你吗?你能做多少次?
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
基础耐力组
满分100,60分体能 勉强及格。
〔首次挑战〕〔贴地俯卧撑〕结局让我没想到 没想到 那么的轻松!
基础训练(引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿)
50秒70下双杠臂屈伸
这样的俯卧撑车轮挑战,你见过吗?累!比一次做500个还累!
250个标准俯卧撑都能做,100个贴地俯卧撑又有何难?
练完了还可练习卷卷腹?
把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少?
惊现拖鞋小伙!30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
热身失误篇
这小伙耐力惊人