两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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50下双杠……
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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训练内容 15引体＋30俯卧撑＋30臂屈伸＋40秒高抬腿 竭尽全力挥洒每一滴汗水
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分享我个人的 基础综合训练 45双杠 40引体 深蹲40 俯卧撑40
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挑战 40杠上臂屈伸 20引体
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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与堂弟耐力训练是怎样的体验？训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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35个臂屈伸接着八个双力臂。
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101个 双杠臂屈伸
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一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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马拉松式的俯卧撑 143个
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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负重80斤，拉引体
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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25引体向上＋40俯卧撑＋40蹲起＋25臂屈伸（7分钟艰难的完成了）
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一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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掌握这个技巧 轻松完成20引体向上（应付各项考核 事半功倍）
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双杠极限挑战。
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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负重120斤拉引体是什么体验
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引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
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以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
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热身失误篇
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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90秒带你走进燃烧卡路里