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解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
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18秒教你学会双力臂
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
今天教你一个小技巧,轻松解锁双力臂
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
双杠臂屈伸一百个并不难
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
学会双力臂三步就够了
朋友说我这双力臂太标准了
[单杠记录]爆发力练习
这算不算满分的引体向上?
六个动作挑战面无表情
单杠训练。
要偷偷健身,最后惊艳所有人
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
测试你的引体能拉多高?
双力臂的三种握法 你都掌握了吗?
35个臂屈伸接着八个双力臂。
付出终究会有回报
弹射双力臂
分享三个小技巧,让你的引体向上在短期内提升
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
十一双力臂。十引体
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
五种双力臂展示
单手引体(首发)
单杠爆发力练习,必备项目
你做对了吗?双杠臂屈身两种常见的错误做法
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
挑战这条街~
与180好友一起拉引体向上
有点实力哦 人均双力臂
阿虎!你最近怎么练起了这种花里胡哨的?
朋友说我训练,像玩一样!大家觉得呢?
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
能做五个 ?就已经是十里挑一的人物了 你能做几个?
单杠耐力组
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
138秒能练些什么?不带一秒休息滴。
你相不相信?俯卧撑也可以练出饱满的胸肌 学生也可以轻松完成的胸肌训练