训练内容 15引体＋30俯卧撑＋30臂屈伸＋40秒高抬腿 竭尽全力挥洒每一滴汗水
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
...
两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
...
耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
...
50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
...
用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
...
40个标准伏地挺身
...
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
...
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
...
基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
...
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
...
基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
...
不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
...
基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
...
极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～
...
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
...
《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
...
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
...
惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
...
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
...
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
...
望各位大佬轻喷 半年没怎么练耐力，耐力退步的太严重 动作做起来有点拉胯
...
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
...
哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
...
先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
...
不管怎么样！竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
...
50秒，44个俯卧撑。到人均水平了吗？
...
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
...
50秒70下双杠臂屈伸
...
18秒教你学会双力臂
...
有点虚 整20个引体收尾
...
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
...
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
...
这双力臂的质量如何？
...
单杠爆发力练习，必备项目
...
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
...
你的引体向上可以拉多高
...
大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧