九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
...
单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
...
40个标准伏地挺身
...
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
...
基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
...
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
...
一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
...
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
...
L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
...
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
...
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
...
没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
...
要偷偷健身，最后惊艳所有人
...
的街头健身爱好者。
...
与180好友一起拉引体向上
...
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
...
日常虐徒弟9个引体＋15个蹲起＋ 20俯卧撑＋15个单杠卷腹
...
一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
...
基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
...
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
...
250个标准俯卧撑都能做，100个贴地俯卧撑又有何难？
...
50下双杠……
...
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
...
带小伙一起。练练俯卧撑。
...
[单杠记录]爆发力练习
...
街头运动系列
...
被神化的街头动作
...
我记得以前这根单杠是 不会旋转的～
...
双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
...
把最简单的练明白了
...
挑战L型引体过云梯
...
（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
...
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
...
满分100，60分体能 勉强及格。
...
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
...
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
...
单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
...
把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。