能做15次引体向上，没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
...
能一口气20个引体向上 是什么水平？ 没想到那么厉害 今天总算知道了
...
学会双力臂三步就够了
...
运动会体测 本想展露身手 却被裁判啪啪打脸 谁懂啊？
...
能一次做20个引体向上你觉得水平高吗？你又能做多少个呢？
...
熟练前四步 第一步是关键 有着扎实的基础，还怕不会吗？
...
新手期一周练遍全身 合理的安排训练计划 进步会才快
...
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
...
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
...
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
...
18秒教你学会双力臂
...
呕心沥血，把你最后一丝力气都给吐出来，这就是训练的意义
...
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
...
这样的引体向上，你能拉几个？ 我最多能拉十个就歇菜了
...
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
...
基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
...
街头健身，你觉得有必要负重吗？
...
假如说能做40个俯卧撑 是百里挑一 那么100个是什么级别？你又能做多少个？
...
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
...
能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
...
观众看后都忍不住纷纷鼓掌了
...
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
...
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
...
多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
...
新手进阶全过程
...
双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
...
引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别？你能拉多少次？
...
挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
...
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
...
两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
...
把最简单的练明白了
...
单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
...
引体向上应该是这样拉的
...
一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
...
钻石俯卧撑 听说过没有？如果能做30个是什么水平？
...
单手引体（首发）
...
六个动作挑战面无表情