能一口气20个引体向上 是什么水平？ 没想到那么厉害 今天总算知道了
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能做15次引体向上，没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢？
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能一次做20个引体向上你觉得水平高吗？你又能做多少个呢？
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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引体与双杠 一推一拉的完美组合 这两项各有各难 那你觉得哪项更难呢？
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能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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20个高质量引体向上
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双杠臂屈伸一百个并不难
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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学会双力臂三步就够了
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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10引体接着52个俯卧撑是啥水平
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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有点实力哦 人均双力臂
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钻石俯卧撑 听说过没有？如果能做30个是什么水平？
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你说要能拉多少个引体？才能做得了这个？
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当代初中生拉引体向 实力远超年纪
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熟练前四步 第一步是关键 有着扎实的基础，还怕不会吗？
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你相不相信只要练好了 前两个步骤 剩下的就简单了
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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如果俯卧撑20个就及格、30个就良好、40就优秀、50个就满分、那么你及格了吗？
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你能做30个标准俯卧撑吗？
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街头健身，你觉得有必要负重吗？
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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高位引体又名[撞肚引体]
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有点虚 整20个引体收尾
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一个引体练遍全身 你有练过这样的引体吗？
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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别再说我不会双力臂了 谁还不会两个？
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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分享三个小技巧，让你的引体向上在短期内提升
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这双力臂的质量如何？
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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我只能做22个 是不是很菜