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能一口气20个引体向上 是什么水平? 没想到那么厉害 今天总算知道了
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能做15次引体向上,没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢?
能一次做20个引体向上你觉得水平高吗?你又能做多少个呢?
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗?你又能做多少个?
引体与双杠 一推一拉的完美组合 这两项各有各难 那你觉得哪项更难呢?
能做五个 ?就已经是十里挑一的人物了 你能做几个?
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
20个高质量引体向上
双杠臂屈伸一百个并不难
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
学会双力臂三步就够了
其实,想要提升引体数量的方法只有两个,一个是多拉引体向上,二是负重自己合适的重量拉引体,不知道大家都用什么方法提升引体数量呢?
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗?
有点实力哦 人均双力臂
钻石俯卧撑 听说过没有?如果能做30个是什么水平?
你说要能拉多少个引体?才能做得了这个?
当代初中生拉引体向 实力远超年纪
熟练前四步 第一步是关键 有着扎实的基础,还怕不会吗?
你相不相信只要练好了 前两个步骤 剩下的就简单了
基础训练 31引体向上+50俯卧撑
如果俯卧撑20个就及格、30个就良好、40就优秀、50个就满分、那么你及格了吗?
你能做30个标准俯卧撑吗?
街头健身,你觉得有必要负重吗?
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
高位引体又名[撞肚引体]
有点虚 整20个引体收尾
一个引体练遍全身 你有练过这样的引体吗?
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
别再说我不会双力臂了 谁还不会两个?
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
分享三个小技巧,让你的引体向上在短期内提升
这双力臂的质量如何?
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
(用最短的时间完成)30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿,看起来就是舒服,这才是我的最佳状态
我只能做22个 是不是很菜