练习合球投篮脚步，可以自主发现很多投篮问题，练好了也能根除很多投篮顽疾
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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一段式投篮的稳定性，起球过程决定了百分之九十
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争取以后每次投篮都有甩鞭感
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练好这个动作，是解决新手投篮下肢发力问题的最优解
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自投自抢1分30秒，看看投篮动作还有什么问题
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寸拳式投篮发力，快准狠
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听取网友建议多练脚步结合球投三分，大家觉得我的投篮像特雷杨还是普尔
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最近的投篮上肢发力练习把稳定的射程拓展到8米了
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好的传球对于提高投篮命中率太重要了
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三种优化投篮下肢发力的训练
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也许这是最适合普通人的投篮模型
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今天领悟了库里侧腕起球结合食指+无名指拨球技术，太香了
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摸索最适合老大爷，最省力的投篮方式，直接少走三十年弯路
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一个借掩护投篮好用的脚步
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完全不会定点投篮了，飘着投比定点还准，16/20
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使用暴力抖腕法模仿库里超远三分
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投篮的道理都懂了，却没有时间和精力去练习了
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压弹 one motion 三分球10连
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one motion三分练习专注下肢垂直蹬伸发力，手感不佳也能多次五连中
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实验了两年半的投篮终于快定型了
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模拟比赛接球节奏投篮
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高强度训练后的两组投篮训练，动作变形明显
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仍在腿脚结构硬化初级阶段，但已有一些成效，大家能看出腿脚的变态之处吗
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学习投篮第五个月，加入套路组合与抛投
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库里球鞋对投篮有某种特殊加成
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学习coach fui新课程第一天的成果
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看懂这个视频，就明白下肢在投篮中的作用了
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今天使用这个方法训练，投篮下肢发力舒服多了
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投篮找不到下肢同步发力感觉，没有弹性，试一下做一个开合跳，充分感觉下肢弹性，让你投篮发力更丝滑
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适合普通爱好者的原地三分发力VS适合精英足弓人的三分发力
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以腕力主导的投篮发力，简单易学，适用范围广
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好家伙，玩个黑猴射程变远了
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实战有素材但不多，体力是个硬伤。
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个人一段式投篮上肢发力最佳训练法
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试下coachfui的压弹吸拉，三分自投自捡九连中
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专注手腕发力，最简单的颠投，抓紧课间时间投篮训练
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One motion 三分球10连，调整了一下。
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终于像职业球员一样投三分不用离地啦
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一个动作测试您是否脊椎僵硬，旋转功能缺失(篮球人标准)，尤其是想学美式球风的看过来
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一段式投篮即使原地投篮，脚也要保持有节奏的点地。