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能改变自己的都是神,想改变别人的都是神经病。
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为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
女生睡前千万不要这样躺着练,我怕你肚子小了,手臂细了,全身都紧致了,睡前100个,坚持七天有惊喜
推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
不用跑不用跳,每天100个,副乳没有了,背薄了,肚子肉肉不见了,收藏练起来
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
夏天就要来了,推荐大家做这几个高效燃脂训练动作,每天5组,还你迷人身材
教你用一根弹力带在家练遍全身
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
每天睡前100个,清理腹股沟长期堆积的毒素,不知不觉皮肤变好了,腿也细了,肚子也变小了
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
一个动作让你穿衣更好看
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
一个动作让你穿衣更好看,瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
每天3分钟,改善臀部下榻,减掉大肚腩,增强腰腹力量
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来