坚持跳绳第52天：有绳的还是累点，2000个打卡
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【我喜欢大肚子】第一支视频求三连！
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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超慢跑的好处及方法
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跳绳等50天：今天教绳啦
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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跳绳跟练｜35min·500Kcal·快速掉肉·高效瘦全身·7天瘦10斤
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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【凤凰传奇歌单1.2倍速】Keep4000次跳绳跟练（录屏自用）
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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坚持跑步第33天：5公里
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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【燃/爆汗动感歌曲30分钟合集2】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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坚持跑步第25天：6公里交底，今天空气质量好风景好，跑步挺好的👌
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坚持跑步第20天：5公里迎接今日早晨
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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平板支撑：1分钟，真的好久好长时间
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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大雪天，又没健身房。还好带力跳绳。开启第一天跳绳：30分钟
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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坚持跑步第43天：5公里开跑，都说夜跑的尽头是烧烤，所以早上起不来。