平板支撑：1分钟，真的好久好长时间
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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15岁准高一开学军训，怎么样让教官眼前一亮？
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运动可以分泌多巴胺，谈恋爱也可以，但运动给你带来健康身体，而谈恋爱去迷惑你的心智_锻炼了兄弟
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坚持跳绳33天：目标2000个，坚持每天
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北方室内就是舒服，短袖冰棍 爽。马上回南方过年了，运动是不是可能会放缓哦
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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胃，你还好吗…
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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【潘展乐】游泳队训练日常 放你进去你会干嘛呢?
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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狼牙山五壮士：光我快速下山都花了50分钟，上去没计时，今天就小腿痛了
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第6天跳绳：目标2000个，用时26分。今天外面下雪了不能户外运动了。
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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新手练背千万别这么练
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第5天爬楼：14层高，今天爬6遍。休息太多天了，确实是睡眠不好想好好出个汗。
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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有点帅
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跑步第49天：8月五公里第一跑，身体恢复满血复活，加油
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第13天打卡，30一组，目标4组
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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坚持跑步第24天：超过40分钟就行，早晨的空气挺好的，难怪这么多晨跑爱好者。