京东 11.11 红包
嘘~~悄咪咪的在我家电梯口举重！顺便给新杠铃开开光
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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高抓0.1倍慢动作
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元旦后的第一场恢复训练，翻翻翻！2023年的愿望是：希望早点能翻过70kg！
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用杠铃操和腰拉干爆腰肌劳损！
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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DNT周三举重之夜：抓
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练不动了，眼冒金星
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举重专项日：悬垂高抓
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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！爆头警告 ！一次抓举的失误，汲取教训哟
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举重职业队一日游！专业的场地、专业的设备、专业的教练，还有可爱的队友。
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举重窄拉95kg！耸肩三次，我的斜方肌要变小山丘啦~
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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国庆期间来南京做线下课技术改善的新学员挺举训练 柔韧和协调条件都不错 挺举成绩从110kg提高到了115kg
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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举重跳水运动没有意义！买国产油车跑滴滴这辈子有了！
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举重运动员大多是离谱到家！
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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在美国过圣诞，只能商健里顺便练练。今天的恢复训练：膝上高翻+前蹲
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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抓举首次挑战48kg*2，可惜第二个后掉了。整体还不错~
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高抓弱项，垫铃40kg*3还是能完成，今天就是轻松练练。
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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powerbuilding 模式第一周第三天 ：硬拉和硬拉！ 杠铃片直径小，难上加难呐
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抓举一条龙：把弱的项目组合组合，稀里哗啦一个多小时高密度训练
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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实力抓，高抓，下蹲抓
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不想休息只想一直训练
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麻薇的架上箭步挺训练100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！