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元旦后的第一场恢复训练,翻翻翻!2023年的愿望是:希望早点能翻过70kg!
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一次比较轻松的训练,希望早日能够翻到70kg,现阶段翻站的1RM是62kg。袁老师说,如果加重了,站不起来,也要先能蹲下去接住,那也算是进步,我训练的重点是大重量下的心态,大体的翻和抓的动作已经成型了。
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翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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