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抓举一条龙:把弱的项目组合组合,稀里哗啦一个多小时高密度训练
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生病后停训一周,在家练了2次,今天是回归Crossift Fancy 练的第一天,整体状态蛮好的!
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34岁的我,第一次为了举重而远行,获得了☆女子组系数第一☆
继续看日本举重U熊
练不动了,眼冒金星
【干货】抓举老是后掉的人,终于知道如何稳稳的支撑住了。
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
三天打鱼两天晒网
发力点高抓!好帅哦 乓的一声就上去了
打造强壮上肢,就用这套混合抓动作!让你的翅膀硬起来
一周训练总结:最近都在调整抓举的技术细节,蹬展时手臂不再提前“薅”了
学习举重整整一年,动作也有模有样了
借力推+上挺组合,弱项放一起练。推的不是很好,挺的将就吧
李雯雯举重夺冠,抱起教练!
修正技术,提升力量:举重爱好者的赛后第一周训练
抓举提高成功率,得在有效强度下做2次组,堆堆训练量
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
翻+借力推+上挺,生病时练还蛮累的
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
有点累,浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
刘焕华是怎么拯救中国举重的
【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
高翻+借力推+上挺,小重量举重技术组
【学举重第4个月】挺举50kg!第一次把这个重量举过头,这种感觉实在是太爽啦!
扬眉吐气的一次抓举训练,高抓42.5kg破PR!开心死了!
巴黎奥运男子挺举铜牌得主Hampton Morris莫里斯领奖时灿烂笑容走红全网,让我们来看看他的训练日常
长时间没练,玩一下,手都握不住了。
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
跟世界冠军学举重,达到自己想要的效果
在美国过圣诞,只能商健里顺便练练。今天的恢复训练:膝上高翻+前蹲
下次一定!
郭婞淳谈自己的第一双举重鞋
抓举组合训练,支撑好了许多
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
把杆训练 单腿蹲组合
小姐姐深蹲200公斤10次
举重运动员力形兼备的典范 钱飞翔的抓举训练 举重爱好者想要达到力形兼备的训练效果 首先需要具备相应的天赋 然后再增加对应的训练内容
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
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感冒也能稍微练练,蹲一蹲