抓举一条龙：把弱的项目组合组合，稀里哗啦一个多小时高密度训练
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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继续看日本举重U熊
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练不动了，眼冒金星
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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三天打鱼两天晒网
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发力点高抓！好帅哦 乓的一声就上去了
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打造强壮上肢，就用这套混合抓动作！让你的翅膀硬起来
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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学习举重整整一年，动作也有模有样了
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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李雯雯举重夺冠，抱起教练！
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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翻+借力推+上挺，生病时练还蛮累的
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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刘焕华是怎么拯救中国举重的
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【PR】垫铃下蹲翻，首次62.5kg*3！开心哟
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高翻+借力推+上挺，小重量举重技术组
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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扬眉吐气的一次抓举训练，高抓42.5kg破PR!开心死了！
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巴黎奥运男子挺举铜牌得主Hampton Morris莫里斯领奖时灿烂笑容走红全网，让我们来看看他的训练日常
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长时间没练，玩一下，手都握不住了。
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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跟世界冠军学举重，达到自己想要的效果
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在美国过圣诞，只能商健里顺便练练。今天的恢复训练：膝上高翻+前蹲
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下次一定！
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郭婞淳谈自己的第一双举重鞋
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抓举组合训练，支撑好了许多
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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把杆训练 单腿蹲组合
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小姐姐深蹲200公斤10次
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举重运动员力形兼备的典范 钱飞翔的抓举训练 举重爱好者想要达到力形兼备的训练效果 首先需要具备相应的天赋 然后再增加对应的训练内容
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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【新PR】膝上高抓40kg*3，不容易
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲