不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
...
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
...
【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
...
【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
...
【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
...
高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
...
力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
...
【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
...
【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
...
高翻是最好转化爆发力的动作吗？
...
业余的举重爱好者想要进步，除了要好教练指导，就是多练，没有别的办法！就算永远达不到专业选手的完美动作和水平，只要热爱，就坚持磨炼！
...
翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
...
作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
...
三天打鱼两天晒网
...
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
...
再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
...
【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
...
【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
...
【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
...
在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
...
体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
...
圣诞夜将至，预祝大家节日快乐！🎄
...
在美国过圣诞，只能商健里顺便练练。今天的恢复训练：膝上高翻+前蹲
...
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
...
箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
...
阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
...
【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
...
解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
...
【翻站PR】62kg Get!可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！不要焦虑什么时候恢复训练，等你觉得自己身体、心理都准备好了再练也不迟
...
今天你练了吗？
...
【干货】借力推的2个小细节，做好了，大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标！
...
高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
...
二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
...
【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
...
打卡成都拥有全套Eleiko举重赛级设备的Crossfit馆！与老友再聚首，欢乐举重！
...
这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
...
抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
...
对杠铃的控制已经是出神入化
...
今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
...
挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作