【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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挺举首次挑战61kg 能否成功？
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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学习举重整整一年，动作也有模有样了
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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垫铃翻+蹲，虽然软绵绵的，但60kg一组2次还是完成了
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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【PR】垫铃下蹲翻，首次62.5kg*3！开心哟
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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颈后分腿挺练完，垫铃翻62.5kg*3！失眠，翻的时候站不起来哈哈
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【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！
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爆发训练释放一下
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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好的教练一出现，上挺立刻不一样！自己练举重，真的是太难了
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130kg抓举训练 失败也是训练的一部分 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
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【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR，靠的就是“意志品质”吧？
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。
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高翻挺 接杆即起/抓举支撑
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【干货】借力推的2个小细节，做好了，大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标！
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艰难恢复到160KG
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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小龙的挺举训练 一个多月前经历了一次股四头肌的拉伤 艰难恢复到现在的185kg 而且是在抓挺合练中的挺举表现 体脂水平也有明显的下降 举重线上线下私教
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拼命三郎228kg，曲肘被判失败
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挺举训练180kg 这也是挺举他的最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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翻+借力推+上挺，生病时练还蛮累的
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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34岁零11个月的我，前蹲终于蹲了80kg！！腿力菜狗突破了多年的前蹲平台期，对我来说真不容易啊！