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CrossFit 2021.03.25 5KM跑步=21分12秒
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Run 5,000 meters
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2024.06.01 英雄日常"TOMMY V"
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2024.05.06 严格"CINDY"
CrossFit 2021.03.24 10分钟:50双飞+100m农夫行走=4R+75次
CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2,(2021全球公开赛)
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮(31卡)
CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟:GHD,弓步走,双力臂。
CrossFit 2022.10.28 5轮计时:(36次双摇+12次火箭推+1次爬绳)=9分49秒
CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4,组间休息2分钟
CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
CrossFit 2022.11.22 2轮(100次双摇+25次推举+25次波比跳)=7分49秒
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
CrossFit 2024.01.24 50次高抓61KG+250次双摇=10分56秒
CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG(29分38秒)
CrossFit 2023.12.20 15分钟循环了10轮+
CrossFit 2022.12.10 "Paige Powers"125卡滑雪+100次GHD+75米倒立走=17分10秒
CrossFit 2021.03.17 3轮:200米跑步,20次膝盖触肘;200米跑步,20次火箭推
CrossFit 2022.10.13 全力游戏221:(259reps)
CrossFit 2022.12.13 重量逐渐递增(下蹲翻+无腿爬绳)=12分23秒
CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑,10次翻(任意物体)10分钟循环最多轮。
CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩:125KG.
CrossFit 2022.10.26 一个月没练了,继续跟上
CrossFit 2019 12.23 WORKOUT OF THE DAY.
CrossFit 2023.04.09 30-25-20-15-10次GHD,1-2-3-4-5次爬绳=9分34秒
CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟(高翻,肩推、波比过杠、引体向上)