京东 11.11 红包
这小伙耐力惊人
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单杠耐力组
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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马拉松式的俯卧撑 143个
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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小耐力组
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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〔首次挑战〕〔贴地俯卧撑〕结局让我没想到 没想到 那么的轻松！
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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基础耐力组
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用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少？
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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1米63，小矮个。也可以把耐力练成这样
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想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
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今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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40个标准伏地挺身
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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练不完的 耐力综合训练
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50秒，44个俯卧撑。到人均水平了吗？
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单杠耐力组
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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能在90秒内完成的都是高手。
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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分享我个人的 基础综合训练 45双杠 40引体 深蹲40 俯卧撑40
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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两组普通不能再普通的俯卧撑
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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一组杠上耐力
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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俩个普通选手的对决
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）