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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑(负重48斤)
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双杠臂屈伸一百个并不难
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
(用最短的时间完成)30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿,看起来就是舒服,这才是我的最佳状态
基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
(热爱的基础训练)30引体向上+45臂屈伸
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想~
一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
用最快时间搞定9个引体,40个俯卧撑这节奏,很有动感。
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
水了一波,35秒51个
不对比,不知道 一对比吓一跳!之前做50个俯卧撑,洒洒水般简单,现在才40个,却累趴了,练得加大强度,练 不能再偷懒了
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
基础训练 31引体向上+50俯卧撑
101个 双杠臂屈伸
95杠上臂屈伸十25引体向上
九个过栏引体+40个俯卧撑(上次用了一分20多秒,感觉用了半条命。这次一分钟,感觉毫无压力)!!神进步
新型引体
这样的俯卧撑车轮挑战,你见过吗?累!比一次做500个还累!
我猜50%的人会选择第三款,你中意哪一款?
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
朋友说我训练,像玩一样!大家觉得呢?
25引体向上+40俯卧撑+40蹲起+25臂屈伸(7分钟艰难的完成了)
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
怀念那时的运动时光。
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
的街头健身爱好者。
挑战这条街~
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
朴实无华的训练\54窄距撑+38引体