50秒，44个俯卧撑。到人均水平了吗？
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双杠臂屈伸一百个并不难
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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50秒70下双杠臂屈伸
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负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
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借力更暴力
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两组普通不能再普通的俯卧撑
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以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
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用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少？
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体能训练
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俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
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街头爆炸力训练
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坚持坚持
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哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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隔壁大爷看完后 直呼年轻人 臂力真劲！
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单杠耐力组
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35个臂屈伸接着八个双力臂。
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运动就是和同龄人拉开距离
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
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单杠耐力组
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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坚持下去，总有一天你也会是强者
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综合训练热身
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10引体接着52个俯卧撑是啥水平
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负重俯卧撑
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑