V
主页
一组杠上耐力
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
热身
一组单杠训练
单杠耐力组
首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
两分二十三秒 一组体能主你能完成吗 做得不太满意 天气冷,活动不开
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
单手引体(首发)
去年的热身
借力更暴力
其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
你以为这个只是个按摩器吗?
这小伙耐力惊人
公园内惊现 3岁!引体神童
日常负重训练
练腹
今天来个小挑战
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
简单分享一组热身训练
想练爆发力,又不知如何着手,来试试这这样练吧
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家,完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间?
挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
坚持坚持
250个标准俯卧撑都能做,100个贴地俯卧撑又有何难?
综合训练热身
高位引体又名[撞肚引体]
每天5组打造正点好身材
隔壁大爷看完后 直呼年轻人 臂力真劲!
那么飘逸的双力臂,是怎么做到的?朋友直呼不可能!
我只能做22个 是不是很菜
简单来20下撞胸引体
耐力训练组合10引体+20俯卧撑+20自重深蹲,与小伙伴的耐力对抗
和小伙伴一起挑战金字塔引体
有点虚 整20个引体收尾
小伙通过自己的努力 不断变强。
一百七十几个教学示范。