肩薄一寸，年轻十岁。#开肩美背#晨练#锻炼#资勤在杭州
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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下盘不稳的，就练这个动作，每天一分钟，可以增强下盘的力量和协调连贯性 #马步摇 #晨练 #资勤在杭州
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开肩薄背 越练越开心 #晨练 #锻炼 #资勤在杭州
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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一招教会你如何疏肝里气
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最伟大拉伸，力量而行，循序渐进，配合呼吸练习#拉伸#资勤在杭州
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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每日必练开肩！不驼背了，乳腺也舒服了
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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教学版无敌风火轮。#晨练 #锻炼 #资勤在杭州
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一招教会你解决肩颈问题
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练好这六个动作，身体想不好都难
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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一招让你游龙走位全身轻松
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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每天50下越来越舒服
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快速教会你一套拉伸功法
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肩颈腰不好怎么办 就这么办
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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先热身再练功，热完身再拉伸，这个动作做二十次，效果很好。#晨练#锻炼#资勤在杭州
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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一招教会你拉伸整个全身
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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强肾马步桩细节来啦
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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筋长一寸，寿长十年！！！正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老
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古法健身特别牛‼️别笑有用🔥练一会就冒汗💦道家养生
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一个小动作拉伸肝胆经，疏肝解郁心情好。#拉伸#晨练#资勤在杭州
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肩膀打不开，腿踢不高，侧腰不灵活怎么练
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞