幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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拳峰提是最困难的动作
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40kg旋前2个
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学校的哑铃格外轻
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腕力日常小训
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一般状态下弯举
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30kg旋前做组
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靠墙弯举50kg6个
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阿飞和李楠，2021年
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勾手对勾手
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32kg标准旋前做组
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尤金拇指旋前老婆
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内侧力训练
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挑战下双手
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叶鸣放腕扛力真大，压不动
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体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
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艰难的夹角力训练
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靠墙哑铃弯举32.5kg，轻松如喝水
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粗把全程哑铃腕弯举30kg左右手极限各8个
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阿飞和阿武
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和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
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有史以来最艰难的对局之一，很难想象自己差点被一个瘦猴打败
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挑战宇宙第一曲腕力
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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靠墙弯举55kg
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旋前训练
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阿飞掰腕
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12.21腕力训练随记
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掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录
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腕弯举50kg锁定一秒
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精彩的一局勾手对顶峰
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左手残血32.5kg腕弯举30个
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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硬拉180kg失败
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器械练完后实战练练
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【日常训练】30kg弯举
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不标准靠墙弯举60kg
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指力会不会是我成为高手的最后一块拼图
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最标准的30kg靠墙弯举
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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靠墙弯举60kg