勾手对勾手
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勾手转顶峰
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掰手腕1v3
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学校的哑铃格外轻
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和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
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拳峰提是最困难的动作
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耐力王阿飞
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精彩的一局勾手对顶峰
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【日常训练】30kg弯举
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32kg标准旋前做组
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40kg旋前2个
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张迎春vs老五，惨遭秒杀！#腕力公开赛＃
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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勾手对付眼镜蛇顶峰的演示
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和杭州切王阿驴掰手腕
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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借力弯举50-95kg，坐姿弯举50-85kg
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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体重72kg，30kg靠墙弯举3个
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单手45kg哑铃半程弯举做组挑战成功
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52kg粗把腕弯举做组
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腕力切磋练习
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当专业腕力选手掰手腕挑战健身房猛男双手会发生什么
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50kg腕弯举
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和大牛掰手腕
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左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
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屈腕训练
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轮换手弯举
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最标准的30kg靠墙弯举
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不借力弯举32kg
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腕力训练以开局的爆发力和后续的静态力为主，保持在中立位，重视前端。
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靠墙弯举27kg左右手各三个
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左右手靠墙哑铃弯举30kg
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测试一下众勾手之神喜欢做的内侧弯举，50磅勉强4个
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30kg腕弯举50个什么水平？
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想加入腕力圈了，我有天赋吗
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跟维塔利扳手腕被翻爆
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腕弯举35kg5个，太吃力了
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30kg旋前做组
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腕力——卷把定40kg