七夕节1000本跳素热身（夹缝场地）
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过20不能穿的像小孩子套装，挥刀
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日常素振练习：千本跳素
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雷阵雨过去了，1000刀也挥完了，额外再试一试
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日常练习三段式。（出汗量最大的实际上是步法）
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振足的练习
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用不同的练习器械挥着不同的几个面素振
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铁刀跳摆160刀。
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庆祝开学的素振
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挥完每日的1000刀以后，再随便甩几刀反而特别轻松。
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日常练习结束后，偶尔挥着木刀玩一玩
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新场地：日常千本素振（100前后面，800跳素，50前后手，50左右面）
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400刀一组的跳跃素振
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日常素振：14分钟多一点搞定千本跳素
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从头开始练前后面（30本一组，50本一组）
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步法练习、面素振（尝试有意识的用核心加速左脚的回收）
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感受左手发力右手放松
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这个场地真的很行，用一秒就赚一秒
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胴的素振（胴总打不好，也得练练）
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回学校自习，在补习班再开之前能在好场地练了
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中段&上段振足练习（正面、侧面）
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木刀plus、偶尔用用挺爽的
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30秒可以素振50刀了
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休养练习，尝试加长动手之前上半身滑出去的距离
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简单热身后千本跳素
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日常练习结束，多挥挥大动作面
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（每日练习）片手跳素100本
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日常练习剪辑（振足、片手跳素、手面连击、小碎步）
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剑道，是十分锻炼身体的。
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尝试单手跳跃素振，数量上不去。
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滑步小面，滑步大面，冲击面
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（学校体育场地稽古）尝试在打面之余穿插kote
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器械重量变了，身体平衡的感觉也会变
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长沙理工大学武术协会剑道组宣传片
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今天的酒店有健身房了，前几天房间里素振太憋屈了（千本素振后的整理运动）
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日常素振结束后还有点时间，就来点小面，再多练练步法吧
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基本功练习
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发现自己挥刀时呼吸居然有两种情况……
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初次尝试：片手跳素100本
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换个场地继续稽古
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天冷了，楼道日常素振剪辑