健身7年多，蜕变过程还有饮食分享
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今日训练小日常-胸二头
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早起空腹状态
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怎样做一个标准的引体向上
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赛后成绩报告
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最近瘦了很多……焦虑
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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练腿的痛苦只有自己知道
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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健身餐吃播-有些无聊，但我每天基本都这么吃
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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自拍及练个腿子！
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最近的训练日常，我有认真训练，只是拍的太少
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保持状态，总觉得自己还有好多不足，继续努力吧！
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备赛后期，饮食训练更加重要且艰苦
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全身训练计划（二）
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胸训记录
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越到后面越疲惫，坚持～
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我的备赛日常饮食饮食比较极端，还要高强度训练，不过我已经习惯了
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各种高位下拉的区别
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我的经验分享 我是如何安排训练的～
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训练记录～全身训练
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推个胸
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龙门架练肩～
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日常腿部训练～很详细
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练背训练小段上海比赛去不了了，心塞……
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练胸之我见～
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备赛的一天，享受每一天！每天的积累，终将带给你蜕变的一天
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腿部训练～聊聊自律～
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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男女训练，备赛不累
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练臀和腿后侧
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胸部训练全部动作记录
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不健身的日常-美黑，健康餐
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训练中的我是这样滴～背训
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今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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肩胛骨灵活训练
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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背部训练及唠嗑