坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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第28次跳绳：目标1000个
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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跳绳跟练｜35min·500Kcal·快速掉肉·高效瘦全身·7天瘦10斤
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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第19次跳绳：目标2000个，今天出差赶回来累着了，就跳2000个吧，先把习惯养成，加油👏。
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坚持跳绳等50天：今天教绳啦
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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坚持跑步第38天：5.20公里，记录今天又没出差，那就好好运动吧
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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第一次跳8mm,18分钟约2500个未绊绳记录，最后实在不想跳了，累。。昂，还有不录后背视频就不知道自己跳绳驼背+高低手，哈哈。
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第十六天打卡，30一组，目标5组
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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动一下总比坐着好，运动使我快乐
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第18天打卡，30一组，目标6组，什么时候能瘦一两
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第12天打卡，30一组，4组目标
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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第7天打卡，20一组，目标5组
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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跳绳这事，只需要跳第一个，剩下的交给身体就可以「次数：10606 时长：66：19」
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平板支撑：1分钟，真的好久好长时间
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第9天打卡，20一组，目标5组
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊