第16次跳绳：目标3000个，下次得循环渐进的增加量或时长才能达到效果，加油吧。
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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第23次跳绳：目标4000个，跳到3000个就完全废了，剩下的1千个晚上来安排，加油。
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第20天打卡，30一组，目标6组。最近不停地应酬吃饭，前面19天是不是白练了，呜呜呜
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第8天跳绳：目标2000个，跳完2200个，明天继续吧，能跳一天跳一天，加油加油。
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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2024年第1天跑步：目标10公里 ，7公里结束，太饿了主要是，根本没力气跑
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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坚持跑步第15天：目标6公里，月底了完美收官，加油
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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第十六天打卡，30一组，目标5组
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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第14天打卡，30一组，目标4组
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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10月第一天，加油跑。目标40分钟
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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坚持跑步第10天：目标6.66公里，今天确实有点累，明天再休息。
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油