当专业腕力选手掰手腕挑战健身房猛男双手会发生什么
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挑战室友两只手
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掰手腕1v3
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40kg旋前2个
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勾手对勾手
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掰手腕挑战室友两只手
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30kg腕弯举50个什么水平？
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拳峰提是最困难的动作
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挑战下双手
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挑战宇宙第一曲腕力
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50kg腕弯举
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32kg标准旋前做组
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腕力教学（旋前、内侧弯举）
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街头挑战，老大哥真有趣
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内侧力训练
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30kg弯举感觉有点轻了
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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【日常训练】30kg弯举
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健身房腕力桌已就位
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和大牛掰手腕
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【挑战极限】22kg旋前25个
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屈腕训练
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艰难的夹角力训练
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74kg坐姿弯举5个
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30kg腕弯举极限15个什么水平？
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右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
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旋前训练
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幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
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借力弯举50-95kg，坐姿弯举50-85kg
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单手45kg哑铃半程弯举做组挑战成功
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体重72kg，30kg靠墙弯举3个
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挑战靠墙弯举32.5kg
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腕力切磋练习
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掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
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卷把32kg做组+10个单臂引体，体重72kg
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旋前训练
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靠墙弯举27、30kg
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粗把腕弯举52kg日常养生训练
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腕力夹角训练，单臂锁定的同时身体快速轻微抖动，增加肌腱强度