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和杭州切王阿驴掰手腕
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掰手腕1v3
拳峰提是最困难的动作
左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
勾手对勾手
学校的哑铃格外轻
和大牛掰手腕
阿飞和李楠,2021年
30kg旋前做组
和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰,他定我轻松拿捏我
腕力教学(旋前、内侧弯举)
早训,训练完去买菜
掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录
右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
和小周扳手腕,2021.6.13
精彩左臂腕力
屈腕训练
阿飞掰腕
叶鸣放腕扛力真大,压不动
腕力切磋练习
旋前训练
腕力训练
40kg旋前2个
靠墙弯举50kg6个
【日常训练】30kg弯举
挑战室友两只手
32kg标准旋前做组
40kg小重量练下手腕
精彩的一局勾手对顶峰
高光时刻
来123,你用力啊?
腕弯举
腕力训练以开局的爆发力和后续的静态力为主,保持在中立位,重视前端。
靠墙弯举60kg
挑战下双手
德文式旋前提40kg,指力把手35/37.5kg
片加满练一下
当专业腕力选手掰手腕挑战健身房猛男双手会发生什么
30kg弯举一组18个
去上海和众多高手切磋
关键性训练