今日二头肌训练巨胖的我双臂锤式弯举，麻烦点个赞
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练背
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臂围43的肌肉女
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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今天快走24公里，练的二头肌
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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大筋猛男
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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38℃训练热血沸腾（367）
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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今天慢跑了5公里
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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练练力量单只24kg哑铃锤式弯举，第一组10个
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单只20kg哑铃弯举，刺激软弱的二头肌锻炼第66天
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大风天走17公里，肌肉是辛苦练出来的，单只24kg哑铃锤式弯举一组9个。
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满血恢复，今天快走25公里，单只20㎏哑铃锤式弯举共65个
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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拿起哑铃锻炼，单只20kg哑铃锤式弯举一共57下，最后快走17公里可以动态看到
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
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大体重靠墙倒立
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先天比基尼圣体
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体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
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快走12公里今天练二头20kg哑铃锤式弯举63个
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一件衣服我穿了9年
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208斤的我10月16号深夜10点第一次跑步5公里
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拼了我有信心半年练出清晰的腹肌，今天练习二头肌弯举
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200斤健身以后跑步减肥，目前极限34斤哑铃弯举做了几组
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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快走19公里今天继续二头训练
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当年220斤的我很拼
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快走21公里做了120个俯卧撑
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健身第48天17kg哑铃弯举一组7个，相机只录了个半身，没力气重新录了哭哭
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下