又坚持了20公里快走脸都冻红了
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今天快走24公里，练练斜方肌
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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今天快走24公里，练的二头肌
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今天就是养生快走了15公里
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快走19公里今天继续二头训练
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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逆风13公里冬天也是拼了
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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快走19公里比昨天热量多消耗一倍，今天练肩膀数据发动态了
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今天快走13公里，练习二头肌
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快走21公里，努力训练三头肌
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今天快走25公里说说自己的减肥
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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脸瘦了继续努力今天快走6公里，做了120个仰卧起坐
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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好冷快走22公里，今天用单只20kg哑铃练肩膀
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里