第十一天打卡
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平板支撑：1分钟，真的好久好长时间
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第5天打卡，20一组，目标5组
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第12天打卡，30一组，4组目标
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第⑥天打卡，20一组，目标5组
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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中华娘两分钟平板支撑
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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第三天打卡，20一组，目标5组
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第7天打卡，20一组，目标5组
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第13天打卡，30一组，目标4组
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第14天打卡，30一组，目标4组
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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第十五天打卡，30一组，今天加多一组，目标5组，还是有些吃力的，加油。
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第5天爬楼：14层高，今天爬6遍。休息太多天了，确实是睡眠不好想好好出个汗。
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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第23天打卡，60个一组，共4组。一周三次的应酬怎么控制减肥，求方法。
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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坚持跑步第22天：6公里，同事说我跑的太少了所以累，得继续加油。
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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坚持跳绳第52天：有绳的还是累点，2000个打卡
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第18天打卡，30一组，目标6组，什么时候能瘦一两
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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坚持跑步第15天：目标6公里，月底了完美收官，加油
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第4天跑
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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第27次跳绳：目标3000个，跳完再加班开会2小时。好可怜🥺的姐姐
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第17天跑步：10公里达标，速度有些慢了。匀速坚持跑就行
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第10天跳绳打卡：目标3000个，休息一周了，能跳多少就跳多少吧。争取下次加500个。
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第16天跑步：突破20公里，天太冷了还差1公里就半马了，但实在是跑不动了。还是给自已鼓励一下吧
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第十天打卡，20一组，目标6组，开始要加量了，一斤没瘦，