第十五天打卡，30一组，今天加多一组，目标5组，还是有些吃力的，加油。
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第12天打卡，30一组，4组目标
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第18天打卡，30一组，目标6组，什么时候能瘦一两
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第14天打卡，30一组，目标4组
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第9天打卡，20一组，目标5组
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第20天打卡，30一组，目标6组。最近不停地应酬吃饭，前面19天是不是白练了，呜呜呜
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第⑥天打卡，20一组，目标5组
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第13天打卡，30一组，目标4组
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第一天打卡，20一组，目标5组
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第22天打卡，30一组，共6组。360度，度度是死角，真是小胖墩墩一枚且有过之。
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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坚持跳绳第45天：跳2000个吧，跳操半小时后跳不动了，加油👏
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第十天打卡，20一组，目标6组，开始要加量了，一斤没瘦，
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第十一天打卡
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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第22天打卡，30一组，60一小组，做4组。（我都不知道我做了多少个，反正是越来越胖了。好可怕）
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第5天打卡，20一组，目标5组
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第二天跳绳:1500个
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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打卡每天一百个俯卧撑第54天（有肥肉展示）
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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坚持跳绳40天：目标2600个比昨天多200个，夏天来了，加油啊姑凉。
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第4天爬楼：14层楼层高，爬5次，相当于14*5=70层。给自己点赞👍
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第4天打卡，20一组，目标5组
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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第23天打卡，60个一组，共4组。一周三次的应酬怎么控制减肥，求方法。
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视频已打包，欢迎围观！
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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坚持跑步第10天：目标6.66公里，今天确实有点累，明天再休息。