备战5.21农大校内的力量举比赛，尝试下暂停卧推120kg
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两大肌肉女掰手腕
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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久违的农大东区健身房，sbd日
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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这他妈谁屁股长胸上了
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女朋友臂围32什么水平
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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减脂期力量测试，卧推90kg*12
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胸和三头
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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六旬老汉 卧推195kg脱手毫发无损（胸大肌犹如铠甲）
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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背展开了就一点细节都没有了
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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这算4.5分化吗，胸背肩手臂两个循环后练一次腿
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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今天硬拉动作感觉还不错
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状态炸裂，传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
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每天记录体重，继续加油
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背和二头
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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早ﾉ☀阳光进不去的地方我能进
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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卧推100kg*10，恢复中
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首都高校大学生健身健美比赛场下片段
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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北京公安第三届警体力量大赛（卧推比赛）
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120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
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年终测三项！蹲185+推140+拉190，除了卧推，别的都很拉胯。来年再冲！！！
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深蹲120kg*5，个别蹲的太深有点骨盆反转了
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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卧推110kg*5，慢慢进步
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这也是卧推！？大家有见过这种卧推么？不建议尝试！单边加杠铃片的卧推！全网首试！卧推120公斤的我竟然都觉得难做！
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高杠深蹲150kg*7