练背小能手～～
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“桑拿房”练背日～
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不在状态～～
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练背日～～加背部展示～
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俯身划船时看着屁股就是翘～
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练背就划船
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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练就D罩杯大胸～
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享受训练！
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累了，来一次减载训练！
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练背都练的抽筋儿了～
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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今天被人说是不是不练腿，我心态崩了～～
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高容量练背日～加背部展示～中途都低血糖了
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今天学习了展背～厚～但无细节～
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硬拉，硬是拉起来，太耗费神经了！
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睡落枕了，练背脖子痛～
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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平平无奇的推胸训练
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二百四十五斤的死肌肉摸篮筐～
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阳康第四练～背训～逐步恢复正轨～
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背部训练（我感觉我白的都能出个美白秘籍了）
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硬拉230，轻拿轻放，就是有点儿费手。
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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划船～中途穿插着卧推
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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卧推训练～～
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硬拉240的表情管理
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探店郑州布鲁克～器械像是艺术品！
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小菜鸡年前最后一蹲～再次感受铸铁片的碰撞！
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背部训练完后的娱乐卧推
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生拉硬拽～～
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40分钟把背练透～～
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卧推120做组
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大家看我的硬拉还算丝滑吗？220的3×3～
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深蹲日，挑战200公斤深蹲极限次数，缺氧倒地喜提婴儿般睡眠～～
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不是大重量蹲不起～而是200公斤4×8离心控制做组更有性价比！
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状态辣鸡，让140无情碾压。
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原声大碟激情深蹲～～
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灵感枯竭，无活儿可整，训练拉胯。
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分享一次激情满满的腿部训练！