你为什么不能扣篮？因为你不练这四个动作！重量根据自身情况选择
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一招判断你有没有扣篮天赋
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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只用一招，让你的弹跳再提升10公分
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如果你也一样只能摸板，这套训练动作分享给你，三个月弹跳暴涨
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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练得少，弹跳反而提升的最快
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你的弹跳上限为什么比别人低那么多？看完你就懂了
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想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
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你肯定没练过神经募集能力
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只要你的站立摸高有220，就不用怀疑自己能不能扣篮
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跟腱越短，跳的越高，所谓没天赋，只是懒惰的借口罢了
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一次性告诉你扣篮的6大捷径，尤其是第五点
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如果你崴脚受伤了，一定不要傻傻的静养，以为能恢复！
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当你进行弹跳训练一个月之后，会有那些离谱的变化？
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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扣篮避坑指南，一定不要这样做
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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你的身高拥有1米的弹跳是什么水平？
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一分钟看看自己有没有扣篮机会
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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只要你找到适合自己的训练计划，即使再简单的动作，只要训练到位了，你也能实现扣篮梦！
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很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮
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如果你没训练过，就能摸板甚至摸筐，说明你有不错的弹跳天赋。不能扣篮，只是天赋还没有开发
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最好的疲劳恢复方式，牢牢锁住你的训练成果
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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为什么你在某一瞬间，摸到从来摸不到的高度，但后面怎么样都无法达到了？
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为什么说扣篮根本不是普通人的运动项目
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一个月，如何实现你的扣篮梦？
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球场上80cm的弹跳是什么水平？