说不练，其实还想练[喜极而泣]，间歇卧推
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Cradles meme对不住了弹珠们但是sprunki 太萌了没忍住画了同人
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阳康后第一练（六乘六加一点间歇蹲）
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高杠间歇190kg低杠220kg
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卧推训练110间歇和100间歇，十组
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间歇蹲做组未遂（停顿太短）
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间歇卧推120公斤两次，间歇卧推100公
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三秒间歇卧推加前蹲（110kg，130k
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今天继续推，120间歇推六组加100间歇
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红昭愿DJ摇～泳池双人版！
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高杠间歇蹲180kg，前蹲145kg
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《间歇蹲之夜》
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间歇卧推110公斤八次做组[干杯]#定格
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无人的健身房，间歇105kg五乘五
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蹲推拉的一天，长间歇卧推115kg 做组
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随便蹲蹲
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高杠间歇蹲
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第七周第三练，主项卧推，间歇100kg
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分享动态
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120公斤间歇卧推五组，辅助无腿间歇11
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间歇深蹲，170kg ~190kg ，六
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身体准备好了心理没有的训练
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减载周，轻松开始
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减载周最后一练，220kg两次
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150kg三组八次
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减载周第三练，卧推
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家庭小游戏[doge]，媳妇和我掰手腕，问先把我手压下去还能不能起来，你别说还真别说[OK]
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卧推小有起色
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积累期b第一周第四练（间歇蹲+硬拉）
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高杠190kg四乘四
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尽量停顿明显一点的间歇蹲（160～180kg）
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严莉莉带着她的室友跳舞了
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标题如封面所示
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140/130/120卧推
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硬拉145kg组
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2021第一天与领导度过^=^
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维持腿力
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180三乘三/间歇170一乘八/间歇210一次
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恢复训练（230kg两次/160kg二十一次单组）
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状态不好的时候就这样，210四次，230拉不到膝盖…
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