【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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【挺举PR】小目标58kg！一波三折，看我如何挺起腰板做个举重人！
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楼上发出打桩机声音还让不让人睡觉了
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注射30天类固醇下面会变小？短期注射，就能逃开副作用吗？
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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三天打鱼两天晒网
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Rolling Rainbow-t10 不完全 SCI 自适应爬上楼梯
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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DNT周三举重之夜：抓
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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老公帮我煎的爱心牛排今晚是牛上脑肉 滋
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更多的还是贴身，贴身，贴身
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刻苦的训练，只为了离自己的小目标更近一点。
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阳光少年 靠墙站Day1
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深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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抓举…但不会抓……
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完整肩训
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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收到比赛的奖品了：一双薄荷绿的景一J ONE举重鞋~
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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更新一下
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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这周的抓和翻训练，明天旅行一周，不练
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简单高效的大臂训练，快速打造撑爆袖口的麒麟臂
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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好惊险！
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力量举大神恶搞健身房扮猪吃虎6
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩