V
主页
硬拉170kg 3x8和负重引体
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
深蹲150kg的极限做组次数
负重引体17.5kg 3x8
【背部训练】窄距高位下拉65kg、负重10kg引体、单臂哑铃划船50kg
深蹲150kg做组|赤字硬拉170kg做组
硬拉187kgx6 负重90kgT把划船
深蹲158kg 3x8|暂停深蹲160kg
150kg硬拉20次
硬拉174kkg 3x8
【硬拉训练vlog】底部停顿硬拉150kg 硬拉120kg20次
负重20kg引体、T把划船50kg
【背部训练】负重15kg引体向上、80kg杠铃划船14次
负重15kg引体向上、75kg坐姿划船
三组192kg硬拉|三组90kgT把划船|两组负重20kg引体
21.03.28 硬拉150kg 12次
深蹲155kg、硬拉175kg做组
硬拉194kg x 7
5组110kg平板杠铃卧推 每组6次
硬拉172kg|20kg颈后引体|20kg颈前引体
【硬拉训练vlog】深夜硬拉180、170、160kg各10次
负重15kg颈后引体、45kg哑铃划船、70kgT把划船
【胸部训练】平板杠铃卧推100kg10次、上斜哑铃卧推40kg
深蹲166kg x 8、三组暂停深蹲150kg
平板杠铃卧推110kg6次、上斜哑铃卧推40kg做组
深蹲180kg 3x4|硬拉200kg 3x3
负重20kg引体做组|卧推100kg、90kg做组
深蹲160kg做组|硬拉180kg做组
【背部训练】单臂钢线划船45kg15次、杠铃划船60kg
20.05.13 背部训练 杠铃划船110、90kg
【腿部训练vlog】硬拉140kg 哈克深蹲200
四组50kg、两组40kg哑铃卧推
深蹲155kg、硬拉170kg做组
70kg坐姿划船100kg杠铃划船 负重引体
80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
【背部训练vlog】负重引体15kg13次
深蹲164kg x 9 暂停深蹲160kg 3x5
深蹲170kg6次 21.04.22 深蹲训练
【背部训练】T把划船65kg15次、器械划船80kg
“办公室引体”
【背部训练vlog】坐姿钢线划船 负重20kg引体
无装备180kg硬拉3x7 负重25kg颈后引体2x6