不开心的时候我会照镜子。这小伙子练的不错，哦原来是我呀，然后不开心就烟消云散啦。
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做为新人能和前辈们同台已经超酷的了！
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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憋了好久终于把它们全测了
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大家都买到回家的票了吗？
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健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
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好看的肌肉需要多控制
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七夕会好好疼你的宝贝
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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对自己无语了，怎么能把肚子吃得那么肥，然后减下来了，还把自己都迷住了，哈哈哈
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一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！
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我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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小钢帽有希望变成大钢帽吗？
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
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小钢帽献丑了，各位老师请点评
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每天掉一斤太可怕了
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天生我材必有用
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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小钢帽的丝滑连招，看我龟派气功
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小小肌肉献丑了
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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每次练胸前面两个动作保持
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赛前4天 |吸毒似的脸又开始出现，吓人
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早就这样干了，两个动作练背到位！
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终于敢用这个音乐了！鬼背越来越明显了
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做好背阔肌的功能，下背肯定不会差：肱骨内旋内收后伸
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你想要的我都有
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赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
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不开心时的出发夜骑吧，路上的各种事情会治愈你的
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呜呼～还差一个人破7000啦，你们就是小钢帽的动力，啊感觉到了，源源不断的能量，明天的背必须练炸！
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饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分
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如果想有好成绩，千万不要忽视造型练习
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短时间学到很多东西，需要巩固加强再出击
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每一次练习都是一次成长，日积月累越来越棒。
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首先你得开心呀！
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2024的愿望就是涨2斤肌肉
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今天你健身了吗？如果没有，现在就开始吧！🏋️‍♀️
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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一米七是缺点也是优点，不高但好堆肉