疏通情绪，这可能是最清晰明了也最涨功夫的办法
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做感受的主人，而非被感受所控
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心理阴影产生的前提是内在的光照不足
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面对欺压时你如何对侍自己，比如何对付他人更重要
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那是黑暗，对光的幻想
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你不可能接纳让自己痛苦的东西
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从没真正放松过的人，怎样体验松驰感？
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看清“你是谁”，才能在苦海中自度度人
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减压最有效的方法是减少施压
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内心感受不同，世界就会不同
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觉知的重点在于认识真相，而非控制现象
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追逐梦想的同时，也要记得精神内守
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“内心强大”不是学出来的，而是练出来的
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能否允许这份痛苦帮助你成长？
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一个痛苦的人需要痛苦来喂养
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1.尊重自己的生命状态2.允许自己作妖
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容易慌乱，跟精神家园失守，内在没主心骨有关
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抑郁焦虑病发背后的症结：应激反应模式
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为什么说ZS并不能带来解脱？
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想要掌控自己的人生，正是一切悲剧的源头
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那些网暴者的内心，装满了情绪炸药包
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生命中最重要的事，是自己和自己的关系
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当一个人老是在问怎么办的时候，他要的并不是办法
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无止境地排斥痛苦，又无止境地追寻痛苦，这就叫人生
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回应“怎样对待伤害自己的人？”
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扩大心量与格局，要练平等心
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当你真的不想再被概念所忽悠，你才会真的对觉察感兴趣
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脱离父母的精神控制，从帮助自己独立自主开始
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疗愈内在小孩？你得先认识内在父母
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这样做，可以让自己免受愤恨心控制
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通过一颗葡萄干，体验“活在当下”有多么美妙
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越想走出抑郁，就越走不出抑郁
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遇到负能量太强的人怎么相处
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安全感这个东西，是个无底洞
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一遇到困难就崩溃，家有这种孩子，怎么破？
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内心一难受就为非作歹？这是心力不足
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对嗓音特别敏感，是因为内心焦躁难安
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破解的方法是增加内在的阳气
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《大梦》到底唱出了什么？
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遇到困难情绪，就是会习惯性逃避？
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原来所有的病痛都是来送药的——分享一段在疾病中获益的经历