想要掌控自己的人生，正是一切悲剧的源头
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对自己越嫌弃，内耗就越严重
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“内心强大”不是学出来的，而是练出来的
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跟他人的关系就是自己与情绪的关系
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一个痛苦的人需要痛苦来喂养
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消极、暴躁的人怎么变得积极、温和？
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处理情绪最快的方法，就是不处理
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无止境地排斥痛苦，又无止境地追寻痛苦，这就叫人生
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内心一难受就为非作歹？这是心力不足
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太用力的人生，是个吃人的黑洞
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收入高创伤少，瑞士人为啥自杀率还那么高？
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比自我实现更重要的，是自我关照
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扩大心量与格局，要练平等心
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做不到善待孩子？你未曾善待过自己
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感到痛苦，是因为生命处在成长期
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你是活着，还是被活着？
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离婚，也是一次重要的成长机会
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你的想法，才不管你的死活
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人生的道路是走出来的，不是想出来的
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越想走出抑郁，就越走不出抑郁
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焦虑的时候，讲道理灌鸡汤有用吗？
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面对欺压时你如何对侍自己，比如何对付他人更重要
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一个关于自我关怀的故事……无论你经历过什么，自我关怀都能激活你内在的神性
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疏通情绪，这可能是最清晰明了也最涨功夫的办法
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跟外界关系最差的时候，是对外界需求最多的时候
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我们想要的安全感，真的安全吗？
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绝望，是你在不归自己管的地方，找希望
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脱离父母的精神控制，从帮助自己独立自主开始
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没饭吃和有饭吃，本质上都一样
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提供一个“公园”，让“内在孩子”安全地玩
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社恐不是病，你需要的不是药，而是自我关怀
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一个从孤苦绝望的情绪中解锁的故事
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很多慢性病背后是心理层面的隐性饥饿
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内心感受不同，世界就会不同
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不安全感从何而来？是谁需要安全感？
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生活中怎么练习自我关怀留意，不要把自我控制当成自我关怀
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让生活变得平安顺利的秘诀
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轻断食与心理疗愈：在微饿中遇见内在的富足
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想要干掉烦恼，必产生更多烦恼
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真实感受常被否定的孩子，会通过自伤自残来寻找自己的感受
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自我对话，减少凶杀