快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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快走21公里做了120个俯卧撑
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运动起来
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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逆风13公里冬天也是拼了
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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快走21公里，努力训练三头肌
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初始体重192斤现在152斤，又减了0.2斤，今天快走了23公里，做了122个仰卧起坐
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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大帅为了报复下属给他们统一戴了颜色帽子（第八集）完
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很多人还不知道 仰卧起坐很伤腰
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌
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体重153.4斤又减了0.3斤，北京大雨屋里做了120个仰卧起坐