病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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陪兄弟吃了顿饭后，阳光下暴走31.86公里，明天休息一天，后天开始加入重训疯狂减肥
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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明天争取单次45公里徒步，减肥认真的
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健身第五天慢跑
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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快走21公里做了120个俯卧撑
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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快走21公里，努力训练三头肌
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减肥我是认真的体重165.6斤今天掉了0.3斤，快走了22公里加油
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今天快走24公里，练的二头肌
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第五组差一点受伤，单只24kg哑铃推肩，第一组7个
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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总共120个俯卧撑
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今天就是养生快走了15公里
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我的青春没有后悔，体重186斤慢跑6公里，15kg哑铃提拉第一组8个，健身第56天
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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冲刺173斤，今天又瘦0.7斤，快走22公里
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慢跑3公里，20kg哑铃耸肩，健身第82天
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体重186斤，慢跑3公里，哑铃提拉单只17kg一组5个，健身第72天
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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这几天在医院陪陪老人没时间健身了
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慢跑了3公里，哑铃提拉单只17kg一组6个，健身第75天