一次硬拉热身训练的纯享版
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
传统硬拉145KG
...
传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
...
传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
...
锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
...
传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
...
传统硬拉 把音量控制到最小化
...
空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
...
午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
...
立冬后只能硬拉151KG✖️3作为热身组了 拉完后一滴汗没出还流鼻涕了
...
练背神器来啦！继续磨动作
...
挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
...
最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
...
个人推荐的硬拉辅助训练
...
午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
...
传统硬拉122KG✖️5
...
静音硬拉训练第四弹.
...
三个月以来锁握的进步
...
传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
...
静音硬拉第三弹.
...
三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
...
普通人普通扣篮
...
上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
...
晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
...
上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
...
解锁双正手传统硬拉155KG✅
...
垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
...
【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
...
硬拉190.5KG润润关节
...
相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
...
体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
...
经常发在抖音上 今天偶尔也发在这儿了 一些碎碎念合集
...
语文老师和两位热爱者的一次爆发力训练！
...
对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
...
连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
...
传统硬拉锁握165.5KG✅
...
【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
...
【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
...
硬拉180KG——提高张力预设的训练
...
难得没课，出来活动一下
...
传统硬拉130KG✖️5