体重64.5KG 窄蹲140KG✅
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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传统硬拉145KG
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辅项是为了更好的使主项进步.
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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辅项是为了什么？
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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传统硬拉130KG✖️5
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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相扑硬拉150KG✖️5
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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能硬控你十秒吗？😈
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静音硬拉第二弹.
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被采访的肌肉帅哥
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睡前健身，全身硬邦邦更睡不着了
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第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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静音硬拉训练第四弹.
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硬拉暖身
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传统硬拉122KG✖️5
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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原来193的身高不是天生的，分享长个的秘诀
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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21岁男同，身材不错天天坚持锻炼，体力不错
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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传统硬拉锁握165.5KG✅
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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超大块头肌肉壮熊！
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传统硬拉132KG✖️5
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180.5KG再来一波静音硬拉 离心训练拉不了一点了
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……