【力量举】硬拉动作终于规范许多 确定了臀位和上背逐渐收紧
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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硬拉三倍体重已成热身
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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泽奇深蹲120KG啦！
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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无腰带硬拉三倍体重？
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20天，181KG从极限变为减载
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从来如此，便对吗？
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力量训练
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相扑硬拉150KG✖️5
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2.5倍体重 三天前的玩具 今天的喝水
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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已经忘了相扑该如何启动了……
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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锁握165.5KG 一天两次硬拉训练 终于会掰杠了 技术动作逐渐成形
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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相扑硬拉160KG✖️5
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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一个月硬拉从两倍体重到2.5倍体重
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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静音硬拉不扰民
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什么？硬拉160KG还需要换衣服？
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新鞋到啦 动作磨得还行 就是臀位又先抬了
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辅项是为了更好的使主项进步.
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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静音硬拉第三弹.
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系统训练的第二个月 体重65KG 硬拉171KG➡️ 190KG
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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维塔利展示了他惊人的硬拉（纳米
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟