直腿硬拉150KG✅
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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相扑硬拉160KG✖️5
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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锁握相扑175KG
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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辅项是为了更好的使主项进步.
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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静音硬拉第二弹.
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经常拉伸的好处
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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传统硬拉130KG✖️5
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已经忘了相扑该如何启动了……
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【全网最细】泡沫轴使用方法
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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静音硬拉训练第四弹.
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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矮框扣篮 练动作
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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传统硬拉135KG 动作规范了些许
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跑步也要练力量，预防损伤、提升速度的3种力量训练
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传统硬拉122.5KG✖️5
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来辣来辣 这次阿纳托利用一只手拉起160kg杠铃 把哥们整怀疑人生了自闭了 h h
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静音硬拉第三弹.
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硬拉暖身
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老男人扣篮
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原来193的身高不是天生的，分享长个的秘诀
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硬拉恢复出厂设置了
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不服老不行了 连扣两天腰酸背痛腿抽筋
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静玩的日常训练｜51kg女生170kg传统硬拉
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打磨传统硬拉 偶尔扣篮
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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减载日关于张力预设的学习