最近训练热情略低，可能是因为迷茫
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平静地开始恢复训练
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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感冒真的很影响状态，深蹲力量暴跌
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最近有些疲惫，工作健身很难兼顾
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【T25 力量训练版】 神操教练 熊T 最新操 Dig Deeper -No Excuses
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【高强度】66分钟力量训练，全程站立，消耗700大卡，需哑铃
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逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
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架上卧推真的特别难，需要适应
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卧推完失眠是怎么回事？
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想到了一个海豹划船的平替
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肌肉不是练了就长，放心去撸铁力量训练
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低杠和相扑似乎不适合我，转回高杠加传统了
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【塑形】35分钟燃400大卡，有氧+力量训练，居家瘦身，需哑铃
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深蹲140kg 3x3 可以减载了
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新手居家力量训练
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新手一周健身计划
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最近一直在磨动作，匀速深蹲，暂停卧推
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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趁这段时间疯狂练三头，窄距卧推加双杠臂屈伸
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左胸拉伤逐渐好转，暂时做窄距卧推减轻疼痛
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顶顶顶
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172.5kg蹲起来了
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探店cf馆，顺便把深蹲PR破了？！
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我将会从这片杠铃之海中获得自由
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主宰计划压榨每一天的状态
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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教你从手无缚鸡之力到力拔山河，徒手力量训练
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candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
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在工作稳定之前只推窄推
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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胸部肌肥大训练效果显著
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用Candito的容量组来恢复状态
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晶晶健身力量塑型丨2024.05.07丨周二 晚课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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【极虐负重塑形训练，硬核减脂瘦全身！】肌肉夫妇MrandMrsMuscle 50分钟高强度哑铃全身有氧HIIT燃脂塑形训练
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不知道为什么每隔一段时间就要调整一次深蹲动作
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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工作一年，保持进步142.5kg 8下
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打造钢铁脚踝，踝刚性训练
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压